Dein Kurs für Kraft, Beweglichkeit & Wohlbefinden
Eine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – dein Körper verändert sich, dein Baby wächst, und manchmal fehlt dir die Energie. Gerade jetzt ist sanfte, gezielte Bewegung ein Schlüssel dafür, dass du dich stark, beweglich und gut vorbereitet fühlst.
Mit meinem Kurs „Fit durch die Schwangerschaft“ bekommst du ein Training, das perfekt auf diese Zeit abgestimmt ist:
Kräftigende Übungen für Rücken, Beine & Beckenboden
Mobilisation & Dehnungen, die Verspannungen lösen und Platz für dein Baby schaffen
Atemübungen für Ruhe & Gelassenheit – auch als Vorbereitung für die Geburt
Deine Vorteile im Überblick
- Du beugst typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Schweregefühl vor
- Du stärkst gezielt deinen Beckenboden und deinen Core
- Du bleibst beweglich und fühlst dich wohl in deinem Körper
- Du bereitest dich körperlich und mental auf die Geburt vor
Wichtig: Trainiere nur, wenn deine Ärztin oder Hebamme keine Einwände hat. Bei Kontraindikationen wie z. B. vorzeitigen Wehen, Plazenta praevia oder ärztlichem Trainingsverbot solltest du auf Bewegung verzichten oder diese individuell anpassen.
Facts:
- Neuer Kursstart: ab November in Hechtsheim
- ab ca. der 16. SSW bis zur Geburt
- 8 x 60 Minuten
- Investition: 169,00€ (Kurs ist zertifiziert als Präventionskurs und wird von deiner Krankenkasse bezuchusst)
Interesse? Dann melde dich JETZT an, um fit und aktiv zu bleiben!
Für Dich – und dein Kind!
